Três municípios do Piauí apareceram entre as cidades com as maiores temperaturas registradas no Brasil até as 15h desta quarta-feira (8), de acordo com levantamento do Instituto Nacional de Meteorologia (INMET). A maior temperatura do país foi registrada em São João do Piauí, que atingiu 37,7°C, ocupando a primeira posição no ranking nacional.

Em seguida aparece Picos, com 37,5°C, enquanto Castelo do Piauí ficou em terceiro lugar, com 37,2°C. A única cidade fora do estado entre as quatro primeiras colocadas foi Campos Sales, no Ceará, que marcou 36,5°C. As altas temperaturas refletem o predomínio de tempo seco e ensolarado em grande parte do Nordeste.

Segundo meteorologistas, este cenário é típico deste período do ano, quando a baixa umidade do ar e a forte incidência solar favorecem o aumento do calor durante a tarde. Ranking das maiores temperaturas até as 15h desta quarta (8):

• São João do Piauí (PI): 37,7°C
• Picos (PI): 37,5°C
• Castelo do Piauí (PI): 37,2°C
• Campos Sales (CE): 36,5°C

O que fazer em caso de altas temperaturas?

Em caso de altas temperaturas, o Ministério da Saúde reforça medidas importantes, principalmente quanto à hidratação. De acordo com a pasta, a ingestão de água é fundamental porque o nosso corpo precisa de líquido para manter a temperatura ideal de funcionamento. O uso do filtro solar também é essencial. Ele deve ser aplicado 30 minutos antes da exposição ao sol para que seja absorvido e deve ser reaplicado a cada duas horas em que permanecer ao sol.

As orientações são para toda a população. Porém devem observar as dicas principalmente os idosos, crianças, mulheres grávidas, pessoas doentes ou acamadas, além de outros vulneráveis. Idosos e crianças, por exemplo, têm muita dificuldade de reconhecer a sede. Por isso, é necessário oferecer água com muito mais frequência a eles.

Confira as orientações a seguir:

Proteja-se do sol e do calor

• Evite a exposição direta ao sol, em especial, de 10h às 16h;
• Se expor ao sol sem a proteção adequada contra os raios ultravioleta deixa a pele vermelha, sensível e até com bolhas. Use protetor solar;
• Use chapéus e óculos escuros (especialmente pessoas de pele clara);
• Proteja as crianças com chapéu de abas;
• Use roupas leves e que não retêm muito calor;
• Diminua os esforços físicos e repouse frequentemente em locais com sombra, frescos e arejados;
• Em veículos sem ar-condicionado, deixe as janelas abertas;
• Não deixe crianças ou animais em veículos estacionados.

Reforçar a hidratação

• Aumente a ingestão de água ou de sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, mesmo sem ter sede;
• Evite bebidas alcoólicas e com elevado teor de açúcar;
• Faça refeições leves, pouco condimentadas e mais frequentes.
• Recém-nascidos, crianças, idosos e pessoas doentes podem não sentir sede. Ofereça-lhes água.

Cuidados em casa

• Se possível, feche cortinas e/ou janelas mais expostas ao calor e facilite a circulação do ar;
• Abra as janelas durante a noite;
• Utilize menos roupas de cama e vista-se com menos roupas ao dormir, sobretudo, em bebês e pessoas acamadas;
• Informe-se periodicamente sobre o estado de saúde das pessoas que vivem só, idosas ou com dependência que vivam perto de si e ajude-as a protegerem-se do calor;
• Mantenha ambientes úmidos com umidificadores de ar, toalhas molhadas ou baldes de água.



Cuidados com a saúde

• Mantenha medicamentos abaixo de 25º C na geladeira (ler as instruções de armazenamento na embalagem);
• Procure aconselhamento médico se sofrer de uma doença crônica condição médica ou tomar vários medicamentos;
• Busque ajuda se sentir tonturas, fraqueza, ansiedade ou tiver sede intensa e dor de cabeça;
• Se sentir algum mal-estar, busque um lugar fresco o mais rápido possível e meça a temperatura do seu corpo e beba um pouco de água ou suco de frutas para reidratar;
• No período de maior calor, tome banho com água ligeiramente morna. Evite mudanças bruscas de temperatura.